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出现肾虚的情况需要怎么办呢?

来源:仲景健康网发布时间:2021/12/28
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生活压力在现如今的社会变得越来越大,年轻人只能更拼命的进行工作,在高压的情况下如果再使用错误的方式放松,会导致身体容易出现肾虚的情况。 

肾阴虚的症状?


肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、还有精气不足。肾阴和肾阳在人体中是平衡共存的,当肾阴或者肾阳低于正常量的时候,就叫做肾阴虚或者肾阳虚。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等这种虚热的症状。

 

那么出现肾虚的情况需要怎么办呢?下面让我们来听听专家怎么说。  

日常如何缓解肾阴虚呢?

 

1、热水泡脚、揉按穴位


每晚睡前用热水泡脚,泡脚常用的涌泉穴、太溪穴;涌泉穴就在脚板底人字纹的中间,太溪穴在脚踝后面,和昆仑穴是相对的,在揉的时候可以顺时针揉。

 

2、注意饮食


不要暴饮暴食,减少肾脏负担。多吃补肾固精的食物,比如:莲子、黑米、黑豆、山药、枸杞。黑米、黑豆可以熬粥喝;枸杞临睡前可以干吃一把。

 

3、注意睡眠


保持充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾虚患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

 

温馨提示

 

“中医认为,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。”在日常生活中,我们保养肾,调养肾,可以适当服用一些中成药调节,例如六味地黄丸。

 

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸,经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成。

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有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

 

方中重用熟地黄,滋阴补肾,填精益髓,为君药。山萸肉补养肝肾,并能涩精;山药补益脾阴,亦能固精,共为臣药。三药相配,滋养肝脾肾,称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和,故以补肾阴为主,补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊,并防熟地黄之滋腻恋邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之温涩;茯苓淡渗脾湿,并助山药之健运。三药为“三泻”,渗湿浊,清虚热,平其偏胜以治标,均为佐药。六味合用,三补三泻,其中补药用量重于“泻药”,是以补为主;肾肝脾三脏兼顾,以滋肾精为主。

 





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