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面对雾霾,我们如何做从而降低雾霾带来的伤害呢?

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/26
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雾霾来袭,雾霾中的粉尘颗粒肉眼不可见但对身体有害,它们能够导致各种症状的出现。这些病症包括过敏、哮喘发作几率的提高,对眼喉鼻的刺激,鼻腔分泌物增多,呼吸困难等等。那么,我们如何做从而降低雾霾带来的伤害呢?

雾霾来袭,雾霾中的粉尘颗粒肉眼不可见但对身体有害,它们能够导致各种症状的出现。这些病症包括过敏、哮喘发作几率的提高,对眼喉鼻的刺激,鼻腔分泌物增多,呼吸困难等等。那么,我们如何做从而降低雾霾带来的伤害呢? 

   

应对雾霾可考虑如下防护措施

 

1、减少出门是自我保护有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩,不要开启车窗,减少对呼吸道的污染。


2、可以暂时减少晨练,尽量选择在10—14时外出。同时,要多喝水,少吸烟并远离“二手烟”,减轻肺、肝等器官的负担。

 

3、雾霾天必须外出,回到室内后要做到:洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。

 

4、在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

 

如有需要,还可考虑传统中医药治疗,中医认为,雾霾的本质实属燥浊邪毒范畴。肺为娇脏,喜润恶燥,易受外邪侵袭。雾霾致病多因燥浊邪毒由口鼻而入,侵袭肺卫所引起一系列肺系疾患。如症状咳嗽。《景岳全书·咳嗽》:“外感之邪多有余,若实中有虚,则宜兼补以散之。内伤之病多不足,若虚中挟实,亦当兼清以润之。”此时可考虑服用麦味地黄丸。 

 麦味地黄丸200.png

麦味地黄丸有助滋肾养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,咽干,眩晕耳鸣,腰膝酸软等。麦味地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入麦冬、五味子,方中麦冬,滋阴润燥养肺,五味子,敛肺滋阴,六味地黄丸滋阴补肾精。整个配方滋阴润肺,补肾精作用。中医讲“肺主呼吸,肾主纳气”肺肾主宰着人体的呼吸功能。

 

雾霾天养生食谱

 

雾霾天气,要多吃一些清肺的食物。所谓清肺食物,就是清热、利湿、解毒的食品。黑木耳,利于清理血管;白色蔬菜,利于清肺,白菜、冬瓜、萝卜、藕等;另外,百合、银耳、梨,润肺、清热。

 

山药炒木耳

 

山药可以补脾养胃、补肺益肾、益肺止咳。木耳,补气养血,润肺止咳,止血。

 

雪梨炖百合

 

雾霾天对呼吸系统影响比较大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等,大家可以自制雪梨炖银耳。

 

 


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