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元旦期间该如何养生呢?

来源:仲景健康网发布时间:2022/01/04
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平时工作比较忙好趁着假期可以好好休息调整下自己。那么,元旦期间怎么养生呢?

  

1注意饮食

 

饮食清淡,尽量少吃生冷油腻的,可以适量多吃蔬菜。冬季天气干燥,特别是最近天气又干又冷,可以适度多喝温开水。

 

2好好休息

 

在夜晚的10:30-凌晨2点是肝脏休息的时间,因此尽量要在10:30之前就上床睡觉,做到养肝的同时保证睡眠质量,不至于太困乏。

 

 元旦食谱


胡萝卜炖牛腱

 

材料:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗、姜2片

 

制作方法:

1.将牛腱洗净,切成条块;

2.将胡萝卜切块;

3.将牛腱氽烫后捞起;


4.把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,炖煮1.5小时,加入调味料即可。 

 

银耳雪梨炖瘦肉

 

原料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

 

制作方法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。



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